Estate, temperature elevate, periodi di pausa, il desiderio crescente di trascorrere del tempo al mare. Nonostante le emozioni positive che l’estate può suscitare, è importante notare che ci sono anche aspetti negativi legati alle infezioni delle vie urinarie, che spesso si verificano in concomitanza con il periodo estivo, e possono rovinare il piacere delle giornate di relax.

Come si possono prevenire le infezioni urinarie? Quali i trattamenti?

Le cause

La cistite è un’infezione delle vie urinarie che colpisce spesso le donne, poiché l’uretra femminile è più corta rispetto a quella maschile, il che facilita la salita dei batteri fino alla vescica. Questo problema si verifica quando batteri come enterococchi o Escherichia Coli riescono a entrare nell’apparato urinario e ad influenzare il sistema linfatico nelle vicinanze. Oltre a ciò, anche le temperature elevate favoriscono la crescita dei batteri, così come la presenza di sabbia o l’uso di costumi da bagno molto aderenti. Inoltre, la sudorazione eccessiva crea un ambiente ideale per la proliferazione dei batteri, soprattutto se non si compensa la perdita di liquidi con una corretta idratazione.

Come prevenire le infezioni urinarie?

La prima misura preventiva cruciale è mantenere un adeguato livello di idratazione del corpo, il che significa consumare una quantità significativa di liquidi, specialmente nei mesi più caldi. Se possibile, si dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Inoltre, è di grande importanza seguire una dieta sana ed equilibrata, che includa una varietà di cibi e sia particolarmente ricca di fibre. Le fibre aiutano a migliorare il transito intestinale e favoriscono l’eliminazione delle tossine e delle scorie dal corpo. Un’opzione efficace è anche l’assunzione di probiotici per prevenire disturbi legati all’evacuazione, come la dissenteria o la stitichezza, che sono comuni durante l’estate. Infine, è essenziale mantenere una corretta e regolare igiene intima.

Infezioni urinarie e abbigliamento.

Con le temperature estive molto elevate, è consigliabile utilizzare indumenti realizzati al 100% in cotone, in quanto questo tessuto naturale è noto per la sua capacità di favorire la traspirazione e mantenere il corpo fresco e asciutto. Il cotone permette all’aria di circolare intorno alla pelle, aiutando a prevenire il surriscaldamento e l’accumulo di umidità.

D’altro canto, l’uso dei salva-slip che aderiscono molto e impediscono una corretta traspirazione della pelle, soprattutto nella zona intima, potrebbe non essere raccomandabile in condizioni di caldo intenso. Questi prodotti possono intralciare la naturale ventilazione e aumentare il rischio di irritazioni o infezioni nella zona intima. Pertanto, durante le giornate molto calde, potrebbe essere preferibile evitare o limitare l’uso di salva-slip o optare per quelli più leggeri e traspiranti.

Mantenere una buona igiene personale, indossare indumenti adatti al clima e scegliere con attenzione i prodotti igienici sono tutte misure importanti per il benessere durante le estati calde.

L’alimentazione

Mantenere un adeguato equilibrio dell’acidità nelle vie urinarie è davvero importante. L’acidificazione contribuisce a ridurre il pH delle urine, il che a sua volta può ostacolare l’adesione dei batteri alle pareti delle vie urinarie. Durante l’estate, è consigliabile limitare il consumo di alimenti e bevande che possono aumentare l’acidità nelle urine.

Evitare il consumo eccessivo di alimenti come dolci, insaccati e spezie piccanti, così come di bevande come alcolici, caffè, tè e bevande gassate, può contribuire a mantenere un pH urinario più bilanciato. Questi alimenti e bevande possono essere sostituiti con opzioni più salutari che favoriscono la salute intestinale, come frutta e verdura di stagione, cereali integrali, yogurt, pesce fresco e verdure.

Mantenere una dieta equilibrata e idratarsi adeguatamente sono passi importanti per promuovere la salute delle vie urinarie e prevenire problemi come le infezioni delle vie urinarie.